¿Cómo prevenir la deshidratación infantil?

person Laura I.V.
calendar_today Apr 23, 2024
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Sin duda una buena alimentación y la hidratación son claves para que nuestros peques disfruten del verano, estos días te ofrecemos consejos imprescindibles en las que damos solución a las cuestiones que más nos planteáis.

5 consejos para proteger a nuestros hijos de la deshidratación en verano

Fomenta la ingesta regular de líquidos:Anima a tus hijos a beber agua regularmente, incluso si no tienen sed. Ofrece agua fresca y evita las bebidas azucaradas o con cafeína, ya que pueden aumentar la pérdida de líquidos.
Ofrece alimentos hidratantes: Incluye en su dieta alimentos con alto contenido de agua, como frutas y verduras frescas. Sandías, melones, pepinos y fresas son excelentes opciones para mantenerlos hidratados.
Evita la exposición excesiva al sol: El calor intenso puede aumentar la pérdida de líquidos a través del sudor. Limita el tiempo al aire libre durante las horas más calurosas del día y busca áreas sombreadas para jugar.
Usa ropa adecuada: Viste a tus hijos con ropa ligera, de colores claros y tejidos transpirables. Esto ayuda a mantener una temperatura corporal equilibrada y reduce la sudoración excesiva.
Educa sobre la importancia de la hidratación: Enséñales a tus hijos sobre la importancia de beber agua y cómo reconocer los signos de deshidratación, como la sed, la boca seca o mareos. Anímalos a comunicarse contigo si sienten alguna incomodidad.